若さと美容の雑学クイズ（保健師からの出題）

よく噛んで食べるとあご周りの筋肉が引き締まり、フェイスラインがきれいになります。

ガムを噛むと血液中のストレスホルモンが減ります。リラックス効果があり、筋肉の動きがなめらかになります。

洗顔後の化粧水は、顔全体になじませるように優しくつけます。軽くおさえるようにつけるのがポイント。叩いたり、擦るとシミなどのトラブルの原因になります。

頭皮の菌が増えるのは、夜から真夜中。寝る前のシャンプーは、育毛を促し、髪をきれいに保つ秘訣です。寝癖が気になる人は寝癖直しのローションなどで整えましょう。

白髪は切るまたは染めるのがよいでしょう。抜くと健康な毛が生えにくくなります。

多くのストレスがあると、血液のめぐりが悪くなり栄養がゆき渡らなくなり、メラニンの生成（髪を黒くする）に影響することがあります。

口角をあげて話すことで、はりのある声がでるようになります。この他、歌を歌う、おしゃべりをする、笑うなどもアンチエイジング効果があります。声帯は筋肉でできているため、ほどよく使うようにしましょう。

コラーゲンは飲んでも、食べても、お肌の張りに効果は期待できません。

セラミドは水分を皮膚に閉じ込める働きが一番高い成分です。セラミドが配合されているクリームや美容液などお勧めです。

寝る前にワセリンをぬると効果があります。口紅をぬる前にリップクリームを使うこともお勧め。