【クイズの解説】熱中症から身を守るために

正解と解説

【2】汗をかきにくく、体温を下げにくい

室内にいても熱中症になるケースは多く、中でも高齢者の割合が高くなっています。高齢者が熱中症になりやすい理由として、次の3点が挙げられます。

（１）体温調節能力の低下

高齢になるにつれて汗をかきにくくなり、体温を下げることができなくなるため、体内に熱がこもりがちになる。

（２）気温に対して鈍感になる

皮膚の温度感受性が鈍くなることで、暑さを自覚しにくくなる。そのため、衣服の調節や冷房利用などによる体温調節が遅れがちになる。

（３）体内の水分量が少ない

高齢者の体内水分量が若年者に比べて少なく、またのどの渇きを強く感じないため水分不足になりがちになる。

めまいや立ちくらみ、大量の汗のみならず、唇や舌が乾燥する、元気が出ない、体が熱っぽい…などの症状を感じたら、体内で異常が起こっているサインです。涼しい場所に移動して安静にし、十分な水分・塩分の補給をしてください。

■高齢者の熱中症予防術

高齢になると暑さ・寒さを感じにくくなるため、体感に頼るのはNGです。温度計や湿度計で部屋の温度と湿度をこまめに確認し、風通しをよくしたりして熱を逃がしましょう。

「暑い」と思ったら、躊躇せず扇風機やエアコンを使うこと。ブラインドやすだれを垂らしたり、保冷剤などで首・脇の下・脚の付け根などを冷やしたりするのも効果的です。

また、「のどが渇いた」と思ったときには、すでに体は水分不足になっています。水分補給を忘れずに行いましょう。放置すると、重症の場合は死亡することもあるので要注意です。1日の水分量は1リットル程度が目安です。

熱中症は気温の高さのみならず、その日の体調や湿度など、様々な要因で引き起こされます。ALSOKのWebサイトの方では、熱中症の重症度による対処方法などもご紹介しています。熱中症から身を守るために、ぜひご参考ください。

★参考：高齢者は熱中症になりやすい!?猛暑シーズンの正しい涼み方