快眠のための一日の過ごし方とは?

睡眠・快眠クイズ 第12問

問題

質の高い睡眠をとるためには昼と夜のメリハリをつけた一日を過ごすことが大切です。午前中に太陽の光をたっぷり浴びておくと、夜、脳内で睡眠誘発ホルモンである○○○○○が分泌されるからです。○に入る言葉は次のどれでしょう?

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