【クイズの解説】HIPHOPダンスの基礎！ランニングマン

正解と解説

【2】足を降ろすときは、体全体を沈めるイメージ

アップとダウンと同様に、ランニングマンというステップもHIPHOPの基礎のステップとなります。

ランニングマンとは、その場で走っているように見せるステップのことです。

◆繰り返す基本動作
1カウント目：右足のももを床と平行に上げる
2カウント目：左足を後ろに引きながら、右足を垂直に降ろす
3カウント目：今度は左足のももを上げる
4カウント目：右足を後ろに引きながら、左足を垂直に降ろす

◆コツ
1,3カウント目の足を上げる時、ちょっとジャンプするイメージで上げてください。2,4カウント目の足を降ろすときは、足だけを降ろすのではなく、体全体を沈めるイメージで降ろしてください。躍動感ある動きを目指しましょう。

足のステップが出来るようになってきたら、手振りも加えてみましょう。手は1,3カウント目、ふとももを上げるときに胸の前に突き出し、2,4カウント目、ふとももを地面に下ろすときに引きます。

慣れてきたら、横向きで踊ってみたり、上半身をアップ、下半身をダウンで取る、あるいはその逆にリズムを取るなどして、動きのバリエーションを増やしてみよう！